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　　大家应该以自然、正常和健康的方式睡眠，生命力在睡眠中获得恢复。每一种生命体都需要睡眠,人类、动物、爬虫、鱼类、昆虫等都需要睡眠,甚至植物都有固定的休眠期。这是因为,在睡眠过程中会融入自然界的生命之源,使大家的生命力得以恢复。在睡眠中,大家的大脑重新被注入生命的能量,体内的健康之源获得了新的力量。最为重要的是,大家应该以自然、正常和健康的方式睡眠。

　　莎士比亚说：睡眠时一切精力的源泉，是病患者的灵药。古人说：一夕不卧，百日不复。睡眠就像是给身体充电。如果你想保持身体的能量水平，首先要保证足够的睡眠时间。睡眠应选择固定的合适时刻。子午觉是古代睡眠养生法之一，也就是12时和24时必须要入睡。子午睡眠时消除疲劳、恢复体力的最佳时间。研究证实，有午睡习惯的人，心脑血管病发病率要比其他人低很多。

　　通过研究睡眠,大家发现与清醒时的状态相比,睡眠时的呼吸比清醒时更深沉有力、更有节奏感。睡眠时比清醒时吸入更多的空气,这表明,健康之源在身体恢复的过程中需要空气元素。如果你要在自然环境中睡眠,那么首先就是要拥有大量新鲜纯净的空气可供呼吸。医学已经发现,在户外清新的空气中睡眠对肺部疾病的治疗非常有效,如果你能够遵行本书中所述的生活和思考的方式,你将发现这个方法对于其他疾病同样具有疗效。