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　　睡前嚼枸杞可改善睡眠质量，太神奇了吗? 很多人不明白早上的某些食物比晚上的食物要好，这意味着食物是生姜。生姜早上比人参好，晚上比砷好。也有枸杞子在晚上比早晨更好，那么晚上吃枸杞真的好吗?效果如此明显吗?让大家在下面谈论它。

　　睡前吃枸杞的好处：

　　老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

　　枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。

　　枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。

　　枸杞可以滋养肝脏和肾脏，恢复活力，并舒缓神经。睡前咀嚼枸杞不仅可以缓解夜间口干，还有助于改善睡眠质量。睡前服用剂量通常为10-30克，研究表明，枸杞具有抗衰老，抗疲劳，降血糖和降血脂的作用。因此，常规枸杞敷料对糖尿病，冠心病，脂肪肝，干眼症等疾病具有一定的防治作用。但是，发烧，脾虚或腹泻的患者暂时不应服用枸杞。

　　简而言之，无论吃什么优质食物，都不要过量食用，作为上班族，大家每天上班去喝一杯枸杞茶，下午吃对身体健康最好。

　　枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助改善睡眠质量，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

　　总而言之，不管是什么好食物都不应该过量食用，作为上班族的大家，每天上班泡杯枸杞茶，等下午食用对身体健康才最佳。