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如何戒除网瘾,音乐疗法在戒除网瘾上的案例

添加时间:2020-02-23 20:56:58

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  一、什么是“网瘾”

  “网瘾”可以描述为互联网成瘾综合症(IAD)。也就是说,对现实生活漠不关心,沉迷于虚拟网络游戏,爱情和信息。这是一个行为过程,也是行为发展的终结。心理学认为“网瘾”是一种精神疾病。心理老师认为“网络成瘾”是正常人(特殊情况除外)中发生的一种心理问题。 “网络成瘾”可以具体分为网络传播成瘾,网络色情成瘾,网络游戏成瘾,网络信息成瘾和网络赌博成瘾。

  二、网瘾的六大特征

  1.每天上网超过8个小时。它变得越来越长,无法控制自己,尤其是在晚上,通常直到深夜。

  2.行为异常。网络成瘾的青少年不仅身体特征如视力下降,昼夜节律紊乱,神经衰弱,逃学,放弃睡眠和食物,不与人接触,冷漠,易怒和关机后易怒;

  3.经常在网上与陌生人聊天,通电话,约会等;

  4.计算机中经常出现暴力,色情,赌博等图片;

  5.有掩盖和掩盖上网情况和范围的行为;

  6.宁肯借钱上网或甘冒一定危险,例如偷钱或使用别人的帐户上网。

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  三、“网瘾”的成因是什么?

  “网瘾”问题的产生既有主观也有客观上的原因。性格内向、自制力差、无成就感、自卑、自闭、压抑、好奇、缺少朋友的人易成瘾,网络可以满足在现实生活中得不到的东西。如:发泄、张扬、友情、爱情、风光和成就感等。客观原因包括家庭和学校教育:批评多、要求严、沟通少、受伤害、得不到敬重;计算机普及快,而教育、娱乐的正面App滞后;法制不健全,学校、社会、家庭对上网的制约等。

  如何判断上网成瘾呢?主要表现为,因担心电子邮件是否送达而睡不着觉;一到电脑前就废寝忘食;常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖,手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作,再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力,出现幻觉。专家建议,一旦出现网瘾,必须马上与电脑阶段性隔离。

  网瘾可怕,但可防患于未然。专家建议,一旦出现上网综合征初期表现,必须马上与电脑分开,停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间,每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期,更应严格节制。

  四、网瘾原因

  网瘾,大致由4方面原因所致,其中最主要的是家庭。

  家庭中最主要的是家庭教育方法和家庭关系。一些父母喜欢暴力和批判的教育方法,即“控制”,这会使孩子无法发展为应该发展的“自我”。同时,夫妻之间的关系不融洽,夫妻有时也利用自己的子女与另一半交战。这些可能会导致儿童上网成瘾。陶然特别强调父亲在家庭中的重要性。他说,父亲代表着传统家庭的权威,榜样和规则,在孩子的成长中起着非常重要的作用。中国青年心理成长基地治疗的大多数网络成瘾患者缺乏父爱。

  学校导致网络成瘾的第二个因素是学校。一些网络成瘾患者的老师或多或少有情绪上的暴力,喜欢发脾气,喜欢训练别人。学校评估系统过于单一,对学生的评分是好是坏。有些孩子可能学习得不好,但是他们在其他方面也很出色。如果这些孩子不确定在学校读书,他们可能会把自己投入到在线世界的怀抱中。

  第三个因素是孩子本人。如果孩子患有多动症,抑郁症等,则比其他孩子更容易上瘾。

  第四个因素是游戏。角色扮演和多人游戏很容易引起网络成瘾。这种游戏可以给孩子带来成就感和满足感。同时,出于“兄弟情”,孩子也可能加入在线游戏团队,最终成为网络成瘾的患者。

  网络成瘾令人恐惧,但可以在其发生之前阻止它。专家建议,一旦出现Internet综合症,您必须马上与计算机分离并停止Internet。防止上网成瘾最重要的是严格控制上网时间,最好每天不超过两个小时。儿童和青少年处于发育期,因此应严格控制

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  自我疗法

  上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症(简称IAD)。

  据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%。进一步调查还发现,病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者。

  网瘾综合症患者的最主要表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。

  专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

  网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生。

  1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。

  2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

  3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

  4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

  5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。

  6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。

  网瘾的病因很多,可以总体归纳为外因和内因两个方面,外因主要是指社会环境和家庭教育的影响;内因主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响。

  音乐疗法

  青少年网瘾音乐疗法与传统的网瘾治疗方法(强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。。。)不同,美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月美国纽约大学临床心理学专业教授、美国音乐治疗师管理委员会高级认证师—安德烈弗里斯教授(Andrea Frisch Professor)运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验,精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题,然后根据其诊断的网瘾程度,让网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐,按照一定的方法倾听,随着音乐本身特定的节奏旋律,让网瘾青少年的身心得到深度放松,引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态,进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。

  在许多网瘾治疗方法中,美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是最安全,最有效,最健康和最深入的治疗方法。它的基本功能是缓解青少年网瘾者的心理压力和紧迫感,治愈受伤的身心,达到镇静催眠作用,舒缓身心,缓解紧张感,消除抑郁症,振奋精神,稳定情绪。从根本上改善网瘾青少年的情绪波动和社会认知,帮助他们摆脱网瘾,恢复正常的学习生活,建立健康良好的人格。

  自2008年3月成立以来,音乐疗法已成功地被美国音乐疗法协会和美国儿童发展中心所推广。因此,它为互联网时代青年心理健康的发展提供了有益的保障和有效的保证和依据。


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