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睡眠不足容易引起哪些疾病

添加时间:2020-05-02 14:19:31

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  失眠与身体疾病密切相关,睡眠不足会降低人体的免疫力,削弱抵抗疾病和从疾病中恢复的能力,容易感冒,加重其他疾病或诱发原始疾病的发作,例如心血管,脑血管,高血压和其他疾病。实践还证明,如果术后病人睡眠不好,伤口的愈合时间将大大延长,严重缺乏睡眠的儿童会影响他们的身体发育。因为在睡眠中,尤其是在深度睡眠中,儿童的大脑分泌最多的生长激素,这是促进儿童骨骼生长的主要物质。

睡眠不足

  既然睡眠与生活和健康息息相关,那么睡眠时间应该多长?研究表明,不同的年龄有不同的睡眠需求。婴幼儿每天平均睡眠17-18小时。儿童必须保证每天睡眠10个小时,青少年需要睡眠8-9个小时,成人睡眠8个小时,至少不少于6个小时,老年人的平均睡眠时间是8个小时,但实际上老年人的有效睡眠时间正在减少,因此白天经常困倦。

  失眠的增加是现代社会发展的产物。像发烧一样,它是一种症状,而不是独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种,其中最常见的是80多种。在高血压人群中,有1/3患有失眠。在心脏病患者中,有1/5患有失眠症。短期失眠会影响身心,长期失眠会引起一系列临床症状,甚至诱发一些器质性疾病。


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